Cilt Kanserinden koruma için kişisel önlemler nelerdir?

Kişisel Cilt Kanseri Önlemleriniz

Aşırı Güneşten Kaçının

Cilde güneşin vurması iyidir ve vitamin tedariki, hormon dengesi, moral motivasyon ve güçlü bir bağışıklık
sistemi açısından da önemlidir. Ancak güneş sadece ölçülü şekilde fayda verir: Yoğun bir güneş ışınımına
maruz kalındığında her cilt güneşe karşı koruyucu önlemlere gereksinim duyar. Güneş yanıklarından
mutlaka kaçınmalısınız, çünkü bunlar cildin zamanından önce yaşlanmasına ve cilt kanserine yol açabilirler.
Cildin dolaysız olarak gelen güneş ışınımına yönelik tepkisi, her insanda farklıdır. Bu nedenle bir güneş
banyosunun yoğunluğunu ve süresini, ayrıca güneşten koruma maddenizin gücünü kendi kişisel cilt tipinize
göre belirlemelisiniz. Avrupa’da şu cilt tipleri ayırt edilmektedir:

Cilt Tipi 1Cilt Tipi 2Cilt Tipi 3Cilt Tipi 4
CiltÇok AçıkAçıkAçık BuğdayBuğday
SaçlarAçık sarı veya kızılımsıSarışınKoyu Sarışın KumralKahverengi veya Siyah
KızarılıkDaimaÇoğunluklaNadirenHiç
EsmerlikPek yokÇok az varOrtalama varYoğun var
Koruma Süresi5-10 dakika10-20 dakika2-30 dakika40 dakika

 

Korunma süresi, daha önce bronzlaşmaksızın ve ilave bir koruyucu madde kullanmaksızın güneşte
bulunabileceğiniz süredir. Esmerlik derecesi arttıkça, korunma süresi de artar. Dikkat: Solaryum esmerliği
ile ilgili olarak yalnızca sınırlı derecede geçerlidir.

Cildiye hekimleri prensip olarak -özellikle çocuklar konusunda- solaryumdan uzak durulmasını öneriyorlar!
Verilen korunma süreleri yetişkinler için geçerli olup, sadece kabaca bilgi vermek amaçlıdır. Gerçek
korunma süresi münferit durumlarda oldukça farklı olabilir. Eğer emin değilseniz, daha hassas cilt tipine
göre hareket etmeniz daha doğru olacaktır. Çocuklar güneşe karşı çok daha hassastır ve hem güneşe karşı
koruyucu maddelere hem de güneşe karşı koruyan giysilere gereksinim duyarlar.

Güneşe Karşı Koruyan Maddeler

Piyasada, ışıktan koruma faktörleri yüksek olan, kaliteli güneşten koruma maddeleri mevcuttur. Buradaki
ilkeniz şu olsun: Korunma süresi x ışıktan koruma faktörü = Ülkemizin bulunduğu enlemlerde güneş
yanığı tehlikesine maruz kalmadan yapılacak, korumalı bir güneş banyosunun süresidir.

 

Cilt Tipi 1Cilt Tipi 2Cilt Tipi 3Cilt Tipi 4
Işıktan Koruma Faktörü Azami Korunma SüresiLSF 10 50-100 dakikaLSF 10 100-200 dakikaLSF 10 200-300 dakikaLSF 10 400 dakika

 

 

Güneşte daha fazla zaman geçirmek istiyorsanız, aynı oranda daha güçlü olan bir ışıktan korunma
faktörüne veya giysilere ihtiyaç duyarsınız.
Unutmayın: Güneşten korunma maddeleri tatbik edildikten 30 dakika etki etmeye başlarlar. Kuşkulu
durumlarda aile hekiminize veya eczacınıza danışın.

Bir Cevap Yazın

E-posta hesabınız yayımlanmayacak. Gerekli alanlar * ile işaretlenmişlerdir